牙齿保健小方法

      牙齿保健有哪些小方法呢?下面让水补牙给大家讲解下:

      方法一、选择保健牙刷:值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷,电动牙刷能免消除更多的牙菌斑。

      方法二、选用含氟牙膏:用带有氟化物的牙膏刷牙,能使牙齿釉质变得坚硬,修补失去矿物质的牙齿表面,还有利于阻止牙菌斑的形成。 

       方法三、借助振动技七巧:刷牙先从牙齿内壁刷起,然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角,让牙刷振动式运动,从牙根开始,后及全牙。

        方法四、刷牙不要用力太大:把牙刷放在家用天平上,用力按,天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。 

        方法五、睡前刷牙:至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙,刷2-3分钟。睡前刷牙非常得要,因为晚上产生的唾液较少,口腔里细菌更容易粘在牙齿上。

        方法六、清理舌头:每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌头。因面舌面聚集着细菌和食物残渣,它们会导致口臭。

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